Über mich

Coach Michael Bachmann und ich nach meinem ersten Auffrischungskurs.
Coach Michael Bachmann und ich nach meinem ersten Auffrischungskurs.

Ich heisse Saphira und arbeite seit 2012 als Fitness Trainerin und als Sporternährungscoach mit Schwerpunkt Supplementierung. Während meiner Ausbildung als Fitness- und Bewegungstrainerin 2012 habe ich in kurzer Zeit von drei Monaten mit Krafttraining und gesunder gezielter (mediterraner) Ernährung 25kg abgenommen. Mein Höchstgewicht in meinen Jungen Jahren war 97kg, dass ist ein Totalgewichtsverlust von 38kg!

Bis es richtig Klick gemacht hat und ich voll motiviert war mein Gewicht endgültig zu reduzieren, vergingen leider 10 Jahre. Man hat vieles ausprobiert doch das was mir wirklich half Körperfett loszuwerden und einen straffen Körper zu bekommen war Krafttraining und gesunde, selbstgekochte frische Ernährung. 

Als Fitness Trainerin mit viel Eigenerfahrung und stetigen Weiterbildungen bekommst Du von mir keine Standartpläne oder "One Fits All" Tipps. 

Ich gehe auf Deine individuellen Bedürfnisse ein, denn jeder Mensch ist einzigartig, darum gilt für mich auch: Es gibt KEINE Ernährungsform für jeden!

Folgendes nehme ich unter die Lupe:

- Deinen Lifestyle
- Dein Training
- Deine Ernährung
- Dein Genotyp (Blutgruppe)
- Deinen Hormonstatus
- Deine Blut- und Speichel-Werte
- Dein Körperfett (Caliper Hautfaltenmessung)

und finden dann so Deinen persönlichen Weg zur neuen Gesundheit und  zur Wohlfühlfigur!








Feedback von Coach Michael nach dem ersten halbtägigen Praktika bei ihm:

Am Montag war Saphira Iroegbu-Cecchel aus Flawil für eines von zwei halbtägigen Praktikas zu Besuch. Sie ist Fitnessinstruktorin hat aber ein überdurchschnittliches Know-How, was mich während unseres Morgens extrem beeindruckt hat."

Meine Aus- und Weiterbildungen


2012 - 2013

Dipl. Fitness- und Bewegungstrainerin

ssb Akademie, Uzwil 

Medical Training

Klubschule Migros, St. Gallen 

TRX Suspension Training

TRX Sports Medicine Suspension Training

Fitagon GmbH, Winterthur 
www.fitagon.ch

2013 - 2019

Training am Kabelzug

star-school for training and recreation, Zürich 

Ernährung, Sporternährung

Swiss Prävensana Akademie, Rapperswil

Dipl. Cantor Holistic Touch Practitioner

Monika Xantia Frei, Henggart CH

Blaubeerwald Institute DE

Praktikas im Bereich Training, Fitness, Sporternährung

Coach Michael Bachmann, Zürich
www.coach-michael.com

2020 - 2021

Maderotherapie klassisch

Gesundheitspraxis SENS

Svetlana Marcek, Amriswil
www.maderomassage-sens.ch

Figurstraffung- Stoffwechselregulierung- Hormonbalance

Andreas Scholz, Ernährungswissenschaftler, DE

Hormonmanagement Level 1

Hautfalten & Hormone, Caliper Hautfaltenmessung

Optimum Concepts

Tim Dubowy, DE
www.optimum-concepts.com

2021

Hands on Mobility- Mehr Kraft und Beweglichkeit in Rekordzeit

Injury-Recall- Technique & Emotional

Trauma-Recall-Technique

Optimum Concepts

Tim Dubowy, DE
www.optimum-concepts.com

Hormonmanagement Level 2

Frauengesundheit km Fokus, Hormonelle Balance, Hormonstörungen erkennen und erfolgreich behandeln, Training und Ernährung an den weiblichen Zyklus angepasst

Optimum Concepts

Tim Dubowy, DE
www.optimum-concepts.com

Zertifizierte Hydroxypathin

Hydroxypathie- Auf dem Weg zum bioverfügbaren Menschen. Magneto- Quantischen Feldes

SanaCare, DE
www.orthocell-shop.de

2022

Brasilianische Vakuum-Maderotherapie

Gesundheitspraxis SENS

Svetlana Marcek, Amriswil
www.maderomassage-sens.ch

Gesichtsmaderotherapie

Gesundheitspraxis SENS

Svetlana Marcek, Amriswil
www.maderomassage-sens.ch

A.R.T Aroma Roi Massage Technique

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