Über mich

Coach Michael Bachmann und ich nach meinem ersten Auffrischungskurs.

Ich heisse Saphira und arbeite seit 2012 als Fitness Trainerin und als Sporternährungscoach mit Schwerpunkt Supplementierung. Während meiner Ausbildung als Fitness- und Bewegungstrainerin 2012 habe ich in kurzer Zeit von drei Monaten mit Krafttraining und gesunder gezielter (mediterraner) Ernährung 25kg abgenommen. Mein Höchstgewicht in meinen Jungen Jahren war 97kg, dass ist ein Totalgewichtsverlust von 38kg!

Bis es richtig Klick gemacht hat und ich voll motiviert war mein Gewicht endgültig zu reduzieren, vergingen leider 10 Jahre. Man hat vieles ausprobiert doch das was mir wirklich half Körperfett loszuwerden und einen straffen Körper zu bekommen war Krafttraining und gesunde, selbstgekochte frische Ernährung.

Als Fitness Trainerin mit viel Eigenerfahrung und stetigen Weiterbildungen bekommst Du von mir keine Standartpläne oder "One Fits All" Tipps.

Ich gehe auf Deine individuellen Bedürfnisse ein, denn jeder Mensch ist einzigartig, darum gilt für mich auch: Es gibt KEINE Ernährungsform für jeden!

Folgendes nehme ich unter die Lupe:

- Deinen Lifestyle
- Dein Training
- Deine Ernährung
- Dein Genotyp (Blutgruppe)
- Deinen Hormonstatus
- Deine Blut- und Speichel-Werte
- Dein Körperfett (Caliper Hautfaltenmessung)

und finden dann so Deinen persönlichen Weg zur neuen Gesundheit und zur Wohlfühlfigur!

Feedback von Coach Michael nach dem ersten halbtägigen Praktika bei ihm:

Am Montag war Saphira Iroegbu-Cecchel aus Flawil für eines von zwei halbtägigen Praktikas zu Besuch. Sie ist Fitnessinstruktorin hat aber ein überdurchschnittliches Know-How, was mich während unseres Morgens extrem beeindruckt hat."

Meine Aus- und Weiterbildungen

Dipl. Fitness- und Bewegunsgtrainerin (2013)

Medical Training (2013)

Training mit freien Gewichten (2013)

Training an Zugapparaten (2013)

TRX Suspension Trainer L1 (2013)

TRX Sports Medicine Suspension Trainer L2 (2013)

Basis Ernährung 1 (2013)

Sporternährung (2013)

Cantor Holistic Touch Practitioner (2016) Multidimensionale, energetische Akupressur Massage

Maderotherapie (2020)

Hormonmanagement Level 1 (2020) Hautfalten & Hormone, Caliper Hautfaltenmessung

Hands On Mobility (2020) Injury-Recall- Technique & Emotional Trauma-Recall-Technique

Hormonmanagement Level 2 (2021) Frauengesundheit im Fokus, Hormonelle Balance, Hormonstörungen erkennen und erfolgreich behandeln, Training und Ernährung an den weiblichen Zyklus angepasst